Рослинні масла при запорі: м'яка допомогу

Такі неприємні явища, як запори, є наслідком нашого способу життя в цілому і харчування зокрема. Якщо вони виникають рідко (не більше 3 разів на місяць), то це свідчить про те, що ви з'їли чогось не того чи ви брали якісь ліки, яке дає такий побічний ефект. В цьому немає нічого небезпечного для організму. А постійні запори (кілька разів на тиждень або тривають більше двох днів) говорять про порушення роботи кишечника, що необхідно лікувати. Лікарі переважно призначають проносні засоби на основі рослинних зборів. Хорошим аналогом такого лікування є використання рослинних масел.

Чим корисна рослинна олія при запорах

Дуже давно, коли ще існував первіснообщинний лад, люди здогадалися розтирати зерна деяких рослин або роздавлювати плоди інших, щоб отримувати маслянисту субстанцію, яка використовувалася для релігійних таїнств і під час лікування. Багаті стародавні єгиптяни нарівні з рослинними оліями використовували ефірні, тільки в ароматичних і косметичних цілях. У Античне час маслянисту рідину стали додавати в їжу.На Русі конопляну олію покращувало смак каш, млинців та інших страв. І, до речі, саме в Росії вперше отримали маслянисту рідину з соняшнику. Це сталося в селі Олексіївка Бєлгородської області в 1829 році, хоча сама рослина було завезено до Європи з Північної Америки ще в 1510 році. Зараз рослинні масла використовуються переважно для поліпшення смаку їжі і іноді в народній медицині.

Рослинні масла відомі вже кілька тисячоліть

Крім соняшникової олії існують і інші:

• оливкова;
• кукурудзяна;
• гірчичне;
• кунжутне;
• лляне;
• гарбузове;
• соєва;
• горіхові масла;
• та інші.

Масло отримують не тільки з зерен і насіння, а й з горіхів

Кожне масло володіє своїми унікальними якостями, проте всі вони багаті моно- і поліненасиченими жирними кислотами, які:

• запобігають накопиченню жиру в тканинах підшлункової залози, печінки та інших місцях;
• в організмі перетворюються в простагландини, які захищають слизову шлунка;
• перетворюються в лейкотрієни і ейкозаноїди, які роблять судини більш міцними і еластичними;
• беруть участь в будові клітинних мембран.

Інші корисні речовини, що входять до рослинні масла:

• стимулюють утворення і виведення жовчі;
• регулюють рівень холестерину;
• нівелюють вільні радикали, зменшують запалення, дегенеративні зміни і ділення ракових клітин;
• нормалізують гормональний фон;
• нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, запобігають запори;
• дають енергію всьому організму.

Рослинні масла надають проносне дію, оскільки покращують перистальтику кишечника, виступаючи в якості мастильного матеріалу, а також стимулюють жовчогінні процеси.

Як вибрати рослинна олія

Кожне рослинне масло буває двох видів:

• рафінованим, тобто які пройшли кілька додаткових очисток;
• нерафінованою, тобто які пройшли тільки механічну фільтрацію.

Найкориснішим вважається нерафінована олія, оскільки в ньому збережені всі корисні властивості, які тільки є в рослині. Ці маслянисті рідини мають яскравий колір, характерні яскраві смак і запах, в той час як рафінована більш м'яке, легке. Воно світліше, але в ньому після численних технологічних очисток залишилося не так багато корисних елементів.

На пляшці з маслом завжди пишуть, рафінована воно чи ні

Отже, корисним є нерафінована олія, яке і необхідно використовувати в лікувальних цілях, в тому числі і при запорах. Однак його потрібно вміти зберігати. Найголовнішим вимогою є наявність темного місця, куди не проникають сонячні промені. Від них смак масла стає гірким, змінюється колір і може випасти осад. Також для зберігання необхідна "комфортна" температура – 20 градусів.

Перед покупкою і використанням необхідно звертати увагу на:

• запах – він повинен бути насиченим і приємним; навіть лляне масло не повинно викликати негативних відчуттів;
• колір – він повинен бути яскравим, "чистим", хоча для кожного масла він свій;
• стан – олія повинна бути текучим, без чого-небудь стороннього (наприклад, осаду);

Якщо ви виявили якийсь "дефект", не використовуйте масло – швидше за все, воно почало псуватися, і від нього буде більше шкоди, ніж користі.

Рослинна олія повинна бути "чистим", тобто без осаду

Моє знайомство з лляною олією було не з приємних – у нього досить різкий специфічний запах, і я не змогла визначити, що воно вже зіпсовано. Після салату з цим продуктом у мене довго крутило живіт, хоча нічого "такого" я не їла.

Протипоказання до застосування

Незважаючи на свої корисні властивості, рослинні масла можуть викликати напади нудоти, блювоти, пронос, а також деякі неполадки травної системи, якщо приймати цей продукт постійно і у великих кількостях. Крім цього існують обмеження для людей:

• з камінням в жовчних шляхах і міхурі, оскільки масла викликають рух каменів, що може спровокувати закупорку проток;
• з гиперкинетической або гіпертонічної дискінезією жовчовивідних шляхів;
• з постійними проносами;
• з печінково-клітинною недостатністю;
• які недавно видаляли жовчний міхур.

Що стосується вагітних і годуючих жінок, а також немовлят і маленьких дітей, тобто рецепти, які підходять їм, але консультація з лікарем обов'язкове.

Застосування масел при запорах

При помірному і розумному використанні рослинних масел вони будуть безпечними проносними засобами.

У дитини

У дитини організм ще не сформований, навіть не звик до звичайної нашої їжі (жирної, зі спеціями та іншими добавками для поліпшення смаку), тому рослинно масло може спровокувати діарею і блювоту.Щоб цього не відбувалося, рекомендується "привчати" дитя до маслянистої рідини з 5 років, щодня даючи всього 1 чайну ложку цього продукту натщесерце. Цієї кількості буде достатньо, щоб організм звик до маслу і при цьому не було запорів. Після прийому такого "зілля" треба почекати годину, після чого дитину можна годувати. Якщо він поїсть раніше, то масляниста рідина вбереться в стінки судини, не впливаючи на кишечник і печінку.

Якщо у немовляти з'являються запори, то йому можна дати рослинного масла, але всього 1-2 краплі в день. Краще використовувати піпетку, якій дуже зручно капати на мову. Після цього потрібно почекати півгодини-годину, після чого можна годувати.

Деякі мами змащують груди рослинним маслом, перш ніж годувати дитину

Проте, якщо дитина молодше п'яти років, проконсультуйтеся спершу з його педіатром, перш ніж давати йому будь-яке народне засіб.

при вагітності

Під час вагітності та годування необхідно обмежуватися в прийомі ліків, тому краще використовувати рослинне масло, якщо є запор. Досить приймати 1 десертну ложку продукту натщесерце, після чого годину чекати. Зверніть увагу, що після 35 тижня вагітності масло може вплинути на тонус матки і активізувати родову діяльність. Також необхідно проконсультуватися з лікарем – яке масло краще використовувати, як часто, оскільки в такому положенні це індивідуально.

Вживання рослинної олії на 36 тижні вагітності і пізніше може призвести до передчасних пологів

Рослинна олія з кефіром

Необхідно використовувати тільки свіжі продукти, щоб ефект був (якщо кефір несвіжий, то результату не буде). Необхідно стакан кисломолочного продукту (150-200 мл) змішати з 1 столовою ложкою будь-якого рослинного масла і випити на ніч. На ранок проблем з виведенням стільця не повинно бути. Якщо ви даєте цей "напій" дитині, то кількість маслянистої рідини необхідно зменшити.

Кефір сам по собі непогане проносний засіб, тому занадто багато рослинного масла додавати не потрібно – достатньо 1 ложки.

Кефір краще купувати на ринку, а не в магазині

Зверніть увагу на дату виготовлення кисломолочного продукту (він повинен бути свіжим) і його жирність (корисної вважається 1%). Мій досвід показує, що несвіжий і знежирений продукт може посилити запор, але не позбавити від нього.

Рослинна олія з лимоном

Змішайте 1 столову ложку рослинної олії і 1 чайну лимонного соку (краще вичавити зі свіжого фрукта), після чого закусите часточкою лимона. Можна це робити натщесерце за годину до їжі і безпосередньо перед сном, щоб за ніч товста кишка "смазалась", і на ранок все вийде.

Хорошим на смак є поєднання оливкової олії і лимона.

Лимон можна замінити свіжим апельсином

клізма

Клізма – не найприємніше, але зате дуже ефективний засіб при запорах. Якщо вже у вас він ніяк не проходить, то можна скористатися цим засобом. Порядок дій наступний:

1. Візьміть спринцівку (обсяг її для дорослої людини – 50-100 мл, для немовляти – кілька крапель).
2. Простерилизуйте її окропом протягом 5-10 хвилин.
3. Приготуйте проносний "склад". Це може бути чисте масло або розчин (3 столові ложки маслянистої рідини на 100 мл води), при цьому температура повинна бути 38 градусів.
4. Наповніть спринцовку складом.
5. Покладіть хворого на бік, легенько натисніть на спринцівку з двох сторін, щоб проступила крапля рідини, і вставте її в задній прохід (дорослій людині на 5 см, дитині на 2).
6. Видавіть весь вміст і дайте хворому полежати 10-15 хвилин, щоб розчин не витік.
7. Позиви до дефекації з'являться через 8-10 годин.

Комбінування рослинних і ефірних масел

Ефірні масла нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, проте не можна сказати напевно, чи допоможуть вони при запорах. Я не знаю жодного рецепту, де ефір застосовувався б всередину, а мій досвід комбінування рослинної і ефірної маслянистих рідин був невдалим – запор тільки посилився. З цього можу припустити, що це дуже індивідуально, краще не ризикувати, особливо на дітях і вагітних. Якщо ви спробуєте змішати масла, то співвідношення повинно бути наступним: 30 мл рослинного і 1-2 краплі (максимум) ефірного, інакше ви пожжёте слизові оболонки.

Комбінувати між собою рослинні масла не бажано, оскільки збільшується навантаження на шлунково-кишкового тракту.

Ефірні масла від запору краще використовувати як заспокійливу і розслаблюючу весь організм ароматерапію

Корисні поради

Виходячи зі свого досвіду, я можу дати наступні поради:

• Не приймайте рослинне масло (та й взагалі будь-яке було проносне), якщо такі 12-16 годин ви будете не вдома. Позив до дефекації може статися в будь-який момент, причому настільки сильний, що ви ледь встигнете добігти до туалету. Якщо вам дуже важко і так довго не будете поблизу "дамської кімнати", то використовуйте мікроклізми швидкої дії (Мікролакс, наприклад) – максимум через півгодини запор як рукою зніме.
• Якщо у вас постійні запори, то потратьте 2-4 дні на те, щоб "привчити" організм в рослинній олії в чистому вигляді. Цей продукт не з приємних на смак, може викликати огиду, тому починайте з половини чайної ложки, поступово збільшуючи дозу.
• Не використовуйте тільки рослинне масло – є й інші продукти, які добре чистять кишечник (той же кефір, наприклад).

Відео: Олена Малишева про оливкову олію і замку

Постійні запори – це дуже велика проблема для організму, оскільки починається процес гниття відходів життєдіяльності і отруєння. Намагайтеся їсти менше продуктів, які "кріплять" (наприклад, шоколад), і більше тих, які розріджують калові маси (наприклад, рис, свіжий кефір), а також пийте більше води.

Loading...