Ефірні масла для схуднення, в тому числі ароматерапія і масаж: властивості, правила використання в домашніх умовах, відгуки

Ефірні масла для схуднення: користь і правила використання

Складно знайти людину, яка хоча б раз в житті не замислювався про недоліки своєї фігури. Способів позбутися від ненависних кілограмів зараз безліч, серед них явно виділяються ефірні масла. Ці дивовижні дари природи знову і знову приходять на виручку у вирішенні найскладніших питань. Боротьба із зайвою вагою – не виняток, адже ефіри допоможуть не тільки прибрати жир, але і оздоровити організм в цілому.

Загальна характеристика масел

Ефірні масла знайшли своє застосування і в схудненні. Будь-яке ефірне масло має в своєму складі більше десятка активних речовин, які діють на організм комплексно і борються як з причинами накопичення зайвої ваги, так і з його наслідками. Використання масел зробить шкіру пружною, прибере непотрібні сантиметри, знизить апетит і може підвищити впевненість в собі.

Масла дійсно можуть допомогти у вирішенні безлічі проблем, однак слід пам'ятати, що знизити вагу без фізичних навантажень і перегляду свого харчування неможливо. Одними ефірними маслами тут не обійтися.

Таблиця: найефективніші масла для боротьби із зайвою вагою

Ефірне маслоДія
  • чайне дерево,
  • грейпфрут,
  • лимон,
  • герань,
  • кориця,
  • бергамот
  • жиросжигающее дію,
  • зміцнення шкіри і збільшення її пружності,
  • активізація вироблення колагену,
  • зміцнення стінок кровоносних судин,
  • тонізуючу і відновлюють властивості
  • кріп,
  • солодкий і чорний перець,
  • кипарис,
  • імбир,
  • кардамон,
  • м'ята перцева
розщеплення підшкірних жирів
  • лемонграсс,
  • мирра,
  • пачулі
  • підтягує властивість,
  • відновлення еластичності шкіри після втрати ваги
  • мандарин,
  • ялівець,
  • пачулі,
  • розмарин
  • стимулювання лімфотоку,
  • виведення шлаків і токсинів
  • розмарин,
  • кориця,
  • мускат,
  • ваніль
  • є відмінними антидепресантами;
  • підійдуть тим, хто звик "заїдати" стрес
  • кріп,
  • базилік і м'ята,
  • петрушка і кінза
знижують апетит
  • лимон,
  • ялівець,
  • солодкий кріп,
  • розмарин,
  • грейпфрут,
  • герань,
  • імбир,
  • кипарис,
  • кардамон
  • мають сечогінну дію;
  • виводять зайву рідину, токсини;
  • налагоджують обмін речовин

Використовувати ефірні масла можна кількома способами: наносити їх безпосередньо на шкіру в складі масок і скрабів, вдихати аромат або приймати всередину. Для більшої ефективності фахівці рекомендують використовувати не один, а відразу кілька ефірів. Так можна впливати відразу на кілька процесів в організмі.

Одна з найбільш ефективних ароматерапевтических методик – щоденний масаж з ефірними маслами

способи використання

Ефірні масла з метою схуднення застосовують безліччю різних способів.

Масаж для схуднення

Ефірні масла прекрасно доповнять косметичні антицелюлітні засоби, будь то приготоване вдома масажне масло або покупної готовий крем. В останній варіант ефіри додають з розрахунку 2-3 краплі на 10 грам продукту безпосередньо перед застосуванням. В якості основи для антицелюлітного домашнього кошти можна використовувати різноманітні базові масла, краще їх трохи підігрівати на водяній бані перед застосуванням. Добре себе зарекомендували такі рецепти:

  • У 30 мл олії виноградних кісточок додати 5-6 крапель ефіру грейпфрута, по 3 краплі ялівцю і розмарину. Такий склад, крім зниження ваги, зменшує розтяжки.
  • У 30 мл олії чорного кмину додати по три краплі ефірів троянди і жасмину, 5 крапель будь-якого цитрусового ефіру.
  • У 40 мл оливкової олії додати по дві краплі ефіру бергамоту, мандарина, ялівцю і сандалу.
  • У 60 мл соєвого або мигдального масла додати 10 крапель ефіру лаванди, 5 крапель ладану, 5 крапель сандалу, 10 крапель чорного перцю.

Крім масляних сумішей, можна використовувати мед, його наносять на проблемні зони, далі проводять масаж рухами. Такий масаж значно посилить кровообіг, виведе токсини, очистить шкіру від ороговілого шару, поліпшить клітинне харчування. У дві столові ложки меду необхідно додати по 2 краплі олії чайного дерева, кориці і бергамота. Перший раз масаж потрібно робити протягом п'яти хвилин, потім час можна збільшити. Мед змивається теплою водою з жорсткою губкою, після чого наноситься антицелюлітний або зволожуючий крем.

Медовий масаж протипоказаний при наявності дерматитів і варикозного розширення вен будь-якій стадії. Перед процедурою необхідно ретельно очистити шкіру і позбавитися він волосків на ній.

Ефірні масла гармонійно доповнюють цілющі властивості меду, посилюючи ефективність медових масажів

Щоб масаж приніс максимальний ефект, слід виконувати кілька правил:

  • Перед масажем необхідно переконатися у відсутності алергії, для цього на внутрішній згин ліктя наноситься крапля суміші, якщо через 20 хвилин ніякої реакції не було, можна проводити процедуру.
  • Антицелюлітний засіб наносять на суху чисту шкіру, попередньо оброблену скрабом, краще це робити безпосередньо після душа, коли пори відкриті, шкіра розпарені.
  • Масаж повинен виконуватися щодня або через день протягом не більше 8 тижнів, потім шкірі потрібен відпочинок 2-3 тижні.
  • Рухи повинні бути круговими, використовуються поплескування, розтирання, пощипування. Рухатися слід знизу вгору.

Всі способи використання ефірних масел дають відчутний ефект схуднення, при цьому активізується вироблення колагену і еластину, підвищується тонус судин, поліпшується стан шкіри

Власницям сухої чутливої ​​шкіри, схильної до лущення, в антицелюлітні суміші варто додати 1-2 краплі одного з ефірів: неролі, жасмину, троянди, сандалу, ромашки. Вони знімуть роздратування, заспокоять шкіру.

обгортання

Щоб процедура обгортань принесла максимальну користь, варто виконувати кілька рекомендацій:

  • Перш ніж нанести засіб від целюліту, шкіру потрібно розпарити і обробити скрабом, в якості якого можна використовувати як покупні пілінги, так і домашні, приготовлені на основі кавової гущі, цукру або солі.Шкіра очиститься від ороговілого шару і буде більш сприйнятливою до активних компонентів ефірних масел.
  • Антицелюлітні суміші наносяться на шкіру рясним шаром, деякі маски варто розігріти перед нанесенням, в цьому випадку ефірні масла слід додавати безпосередньо перед застосуванням в теплу масу, так як багато речовини, що містяться в ефірах, легко окислюються і випаровуються.
  • Обмотувати тіло харчовою плівкою потрібно знизу вгору, при цьому обгортання має бути досить щільним, однак не заважати кровообігу.
  • На шар плівки можна надіти теплий одяг, лягти під товсту ковдру або скористатися грілкою.
  • Змивати засіб краще масажними рухами теплою водою, в разі використання масляних сумішей можна скористатися м'яким гелем для душу.
  • Після процедури обгортань проблемні ділянки потрібно обробити антицелюлітний кремом.
  • Покращення можна помітити вже після першого застосування, однак, домогтися гарного результату можна, тільки пройшовши курс з восьми-дев'яти процедур.
  • Виконувати обгортання краще раз в два дні, загальна кількість не повинна перевищувати 15. Після цього необхідно зробити перерву на місяць, а потім повторити курс.
  • Дні менструацій краще пропустити.

Антицелюлітні обгортання є одним з найефективніших способів боротьби з надлишками підшкірного жиру

Протипоказаннями до проведення обгортань є:

  • алергія і індивідуальні реакції;
  • вагітність і період лактації;
  • онкологічне захворювання;
  • цукровий діабет;
  • ураження шкіри (грибкові інфекції, садна, опіки, висипи, рани, дерматити);
  • серцево-судинні захворювання.

При таких захворюваннях необхідно отримати консультацію фахівця:

  • варикозне розширення вен,
  • захворювання лімфососудов,
  • тромбофлебіт.

Популярні рецепти обгортань

Наносити ефірні масла в чистому вигляді на шкіру заборонено, їх можна використовувати тільки в якості компонентів масок:

  • У 30 мл базового масла (виноградних кісточок, жожоба або мигдального) додати ефіри лимона і фенхелю по три краплі, ефір грейпфрута 4 краплі або по три краплі апельсина і лаванди.
  • П'ятдесят мл базового масла (краще масла жожоба або оливи) змішати з 8 краплями ефіру апельсина, 5 краплями кедра і двома краплями пачулі.
  • У 40 мл базового масла додати 4 краплі ефіру ялівцю, 3 краплі герані.
  • У 50 мл підігрітого касторової олії додати по дві краплі ефірів апельсина, лимона, розмарину, лаванди, ялівцю.
  • Сто грам сухих водоростей подрібнюються і заливаються літром теплої води, настоюють близько 20 хвилин. Коли водорості набухнуть, необхідно додати 50 грам будь-якої косметичної глини і 10 крапель ефірного масла цитрусового.
  • Сто грам косметичної глини, краще взяти зелену, змішують зі столовою ложкою морської солі, 20 мл олії оливи і склянкою теплої води. Отриману масу ретельно перемішують до повного розчинення солі, потім додають по 2 краплі ефірів лаванди, шавлії і грейпфрута. Суміш наносять на проблемні зони теплої.
  • У три столові ложки рідкого меду додати по три краплі ефірів пачулі, апельсина або грейпфрута, троянди і кедра.

Тривалість процедури – 40-60 хвилин.

антицелюлітні скраби

Скрабірованіе шкіри – кращий спосіб позбутися від мертвих клітин шкіри і поліпшити кровообіг, додавання ефірів в скраби сприяє їх швидкому проникненню в звільнені пори. Кращими варіантами проти целюліту є такі рецепти:

  • Дві столові ложки меленої кави розвести базовим маслом до стану густої сметани, можна використовувати оливкову або мигдальне. Додати 5 крапель олії лимона.Нанести засіб на проблемні зони, гарненько масажуючи, змити теплою водою з гелем для душу.
  • Змішати дві столові ложки кави з такою ж кількістю косметичної глини, розвести теплою водою, додати по три краплі масел грейпфрута і ялівцю, наносити на шкіру під час душу круговими рухами.
  • Дві столові ложки кавової гущі змішати з 6 ложками натурального йогурту без добавок, додати ефіри грейпфрута і лимона по три краплі, такою сумішшю акуратно масажувати проблемні області близько 10 хвилин. Шкіра буде більш гладкою і підтягнутою.

Результат використання домашніх антицелюлітних скрабів – пружна і сяюча шкіра, поліпшення мікроциркуляції та еластичності дерми

Ароматерапія

Речовини, що містяться в ефірах, активно проникають в організм через дихання і всмоктуються в кров, запускають обмінні процеси і знижують апетит. Використовувати масла можна декількома способами:

  • Аромамедальйон. У нього додається 1-2 краплі улюбленого ефіру.
  • Аромалампи. У воду додають 5-6 крапель олії на 8 квадратних метрів приміщення. Тривалість процедури – 20-25 хвилин.
  • Аромаванни. 6-12 крапель ефіру або їх суміші розчиняють в столовій ложці емульгатора, а потім розводять у воді, інакше масла накопичиться на поверхні води, що збільшить ймовірність опіку.В якості такого розчинника можуть виступати вершки, морська сіль, мед. Тривалість процедури – 20-30 хвилин, температура води – не більше 38 градусів. Оптимально проводити такі сеанси вечорами, незадовго до сну. Вони допоможуть розслабитися, налаштуватися на здоровий сон і уникнути нічних перекусів. Перед ванною корисно пройтися по проблемних зонах масажною щіткою.

Ароматерапія при схудненні – комплексний спосіб боротьби із зайвими кілограмів, депресією і поганим настроєм

Масляні суміші для аромаванн:

  • по три краплі ефірів лаванди, грейпфрута і лимона;
  • по чотири краплі ефірів розмарину, грейпфрута і дві краплі лимона;
  • по чотири краплі ефірів розмарину, лаванди і бергамота;
  • ефіри кипариса, розмарину, кропу по дві краплі;
  • масла лимона, герані і чорного перцю по дві краплі.

Вживання масла всередину

Вживати ефірне масло всередину в чистому вигляді не можна, так можна отримати опік слизових. Додавати масло в воду також не варто, адже в ній воно не розчиняється. Краще використовувати в якості емульгатора:

  • молоко;
  • мед;
  • харчову олію (наприклад, рапсове);
  • варення.

Не всі масла підходять для цієї мети, найкраще використовувати:

  • апельсинове,
  • грейпфрутовий,
  • ялівцеву,
  • мандаринове.

Ефір вживається один раз в день в кількості не більше 4 крапель. Крім того, уважно дивіться на упаковку. На ній має бути вказано, що дане масло придатне для внутрішнього вживання. Перед застосуванням масла всередину варто проконсультуватися з фахівцем. Безконтрольний прийом може може привести до серйозних наслідків:

  • проблемам з шлунково-кишкового тракту,
  • алергії,
  • гарячкового стану і ін.

Протипоказання до застосування

Застосовувати ефірні масла не слід в таких випадках:

  • вагітність і період лактації;
  • алергія і індивідуальна непереносимість;
  • епілепсія;
  • гіпертонія (підвищений тиск);
  • варикозне розширення вен (обмеження поширюються на гарячі ванни, обгортання, масажі).

Відгуки про використання ефірних масел для схуднення

Купила я це масло в якості помічника проти целюліту. І ви знаєте, не помилилася! Як антицелюлітний засіб масло грейпфрута просто шикарно і показало себе тільки з кращого боку. Використовую я його в тандемі зі звичайним оливковою олією. Останнє беру в якості основи, трохи нагріваю на водяній бані і додаю пару крапель ефірного масла грейпфрута.Тут головне не переборщити, без фанатизму, будь ласка, інакше можете отримати опік! З даної сумішшю масел я роблю після душа масаж стегон. Іноді, якщо є час і бажання, після масажу замотують хвилин на 30-40 в харчову плівку і під ковдру. Результат відмінний – шкіра гладенька, підтягнута, ніжна! Звичайно, все не з першого разу, але з часом ви обов'язково побачите результат. Плюс до всього пару раз в тиждень я роблю скраб для тіла з солі, меленої кави і свого улюбленого ефірного масла "Грейпфрута".

Вероничка

Масел у мене багато різних. Люблю їх використовувати. Ефірна олія "Мандарин" купила для антицелюлітних процедур. Як я ним користуюся: додаю в креми для схуднення, втираю масло в проблемну зону і ретельно масажують, перед тренуванням масажують проблемні місця. Крім антицелюлітного ефекту, який я відчула на собі, використовую для ароматизації приміщення. Цей запах наповнять повітря, і піднімає настрій.

maxlen

Ефірна олія апельсина просто відмінно для схуднення і для підтяжки і пружності шкіри в проблемних зонах !! У мене пішло приблизно 6 см за два тижні, єдине що я скоригувала – це харчування, не їла після 19.00, а до цього – все що захочу, але помірно. Так що маслечко зіграло на моїй фігурі не останню роль.А ось в чому весь секрет … з цим маслом я робила обгортання. До нього потрібно ще трохи блакитної глини. Спочатку потрібно розвести глину до стану сметанною маси, так би мовити, і додати 4-5 крапель апельсинового масла. Нанести цю суміш на проблемні зони і обмотатися харчовою плівкою. Проходити мінімум півгодини, максимум годину. Щоб ефект був краще, бажано перед обгортанням розпарити шкіру. Змити теплою водою. Ефект видно після першого застосування, шкіра стає гладкою і бархатистою, просто неймовірною. Але буде почервоніння – це нормально. Пройде через годину-дві. Спробуйте, відмінний засіб, всім рекомендую.

Silya15

Хочу порекомендувати потужний засіб в боротьбі з розтяжками і починається целюлітом (на задній поверхні стегон). Для масажу цієї зони найкраще підходить масло персикових кісточок, додаємо в нього пару крапель ефірного масла апельсина і бажано ще пару поєднуються для кращого ефекту (розмарин, герань, кориця, ялівець, бергамот).

zabotlivay

Ефірні масла приходять на допомогу, мабуть, в будь-якій ситуації. Їх використовують і для лікування, і для підтримки краси. Процес схуднення не став винятком.Дивовижні властивості ефірів знайшли своє застосування і тут. Вони допоможуть зменшити жирову тканину, поліпшать кровообіг і знизять апетит, а заодно допоможуть впоратися з однією з головних причин появи зайвих кілограмів – стресом.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: